Pourquoi choisir un coach sportif à domicile ?
Il y a de cela fort longtemps, je t'avais donné mes conseils sur comment te remettre au sport, c'était d'ailleurs un de mes premiers articles à l'époque 😉
Aujourd'hui, nous allons aller un peu plus loin sur le sujet, en abordant le fait d'opter pour l'aide d'un coach à domicile, car je me suis récemment posé la question, afin d'améliorer mes résultats. Ces dernières années, il s'agit d'une pratique de plus en plus courante, même s'il n'est pas toujours facile de trouver un bon coach. Ce genre de cours à domicile propose un certain nombre d'avantages, intéressants sportivement ainsi qu'à d'autres niveaux, ce que nous allons voir ensemble.
Voici donc quelques (bonnes) raisons d'opter pour un coach à domicile :
1) Choisir son coach
Cela peut paraître tout bête, mais avoir le choix est un luxe très intéressant ! En salles, tu n'as généralement pas le choix, ou très limité. En optant pour un coach à domicile, tu as beaucoup plus de choix, de quoi trouver un(e) coach avec qui tu t'entends bien, pour être plus à l'aise durant les séances.
Si tu ne sais pas où chercher, trouves ton coach personnel avec Ownsport, c'est un site qui a bonne renommée dans le domaine J
2) Faire les exercices correctement...
L'idée ici est que tu vas pouvoir faire les exercices correctement, avec des conseils personnalisés et vraiment centrés sur ta pratique, ce qui n'est pas possible en salle. Et comme faire du sport peut causer de nombreux types de blessures, cela te permet de l'éviter en prenant de bonnes postures et en faisant les bons gestes, ainsi qu'en réalisant un échauffement adapté à tes exercices.
Je te parlais justement de cela dans mon article te donnant des conseils sur comment te remettre au sport, car réaliser correctement les exercices est très important pour éviter les blessures, ainsi que pour progresser
3)...Et adaptés à tes besoins
En sus de réaliser les exercices correctement, cela va te permettre de cibler vraiment ce qui est à faire en fonction de ta demande. En salle tu dois te débrouiller ou te satisfaire de quelques directions/exercices à réaliser, là tu fais vraiment selon ce que le coach te conseille en fonction de tes demandes. Par ailleurs, ton coach peut disposer d'un certain matériel qu'il amènera lors de la séance selon ce que tu veux travailler, ce qui t'évite des frais !
4) Programme à la carte : pour atteindre tes objectifs !
Tes besoins vont découler de tes objectifs, ce que le coach va t'aider à définir...Et à tenir ! Car faire du sport à la maison seul(e) ne permet pas de savoir quoi réaliser pour tantôt perdre du poids, affiner ta silhouette, simplement te détendre/te sentir mieux, préparer une reprise d'un sport précis, complètement changer ta morphologie, etc...
Or, tout objectif doit être bien défini : d'une part dans la façon d'y parvenir, pour être efficace, d'autre part dans le fait qu'il soit...Atteignable ! Car se mettre des objectifs inatteignables est forcément source de déception, et souvent de perte de motivation. Un(e) coach saura te guider sur ce point, en fonction de ce que tu cherches à obtenir et de ton niveau de départ 😉
Ainsi, par exemples, si tu recherches la perte de poids, tu auras surement droit à un duo activités carte couplées à des exercices de musculation. Pour la prise de masse, les exercices cibleront la croissance des muscles, que ce soit avec des poids ou avec le simple poids du corps.
5) Une aide pour la motivation
Comme je le disais, ne pas réussir à atteindre ses objectifs est source de démotivation. Comme peuvent l'être la fatigue, le stress, l'absence de résultats ou une progression trop lente à notre goût, s'être mis au sport juste pour les bonnes résolutions de nouvelle année et ne pas réussir à s'y tenir, etc...
Un des avantages du coach à domicile est que tu n'as pas à perdre de temps de trajet, ne pas affronter la pluie ou le froid, tu as un soutien sans faille, et qui plus est tu as des rendez-vous à heure déterminée, ce qui aide à garder sa motivation !
6) Miser sur la régularité comme facteur de progression
Comme je viens de te le dire, tu as ton rendez-vous déterminé ce qui te permet de t'y tenir et donc de pratiquer régulièrement. Cette régularité à deux avantages : d'une part cela te permet de progresser, d'autre part de voir précisément tes avancées de par la périodicité des entraînements. Pas de cours sauté à cause d'une raison fallacieuse = pouvoir suivre ses avancées 😉
7) Partager !
Si cela ne coule pas forcément de source, avoir un coach à domicile peut aussi être une source de rencontres. L'idée est que pour montrer comment cela se passe, ou pour diminuer le coût des séances, tu peux inviter un ou deux ami(e)s à une ou plusieurs séances, afin qu'ils puissent voir ce que cela donne. De quoi faire du sport dans une bonne ambiance pour mieux en profiter ^^
Enfin, je te conseillais Ownsport pour ton choix de coach, n'hésite pas à consulter leur site plus en profondeur. Pour plus d'info sur Ownsport : https://www.ownsport.fr/annuaire-coach-sportif !
Si toi aussi tu as opté pour un coach sportif à domicile, n'hésite pas à partager ton expérience ou tes conseils dans le domaine 😉